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鈣和維生素D在本質(zhì)、作用、缺乏表現(xiàn)、來源和補充方式上存在區(qū)別。鈣是人體必需礦物質(zhì)，構(gòu)建骨骼和牙齒；維生素D是脂溶性維生素，促進鈣吸收。缺乏鈣會影響骨骼發(fā)育、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，缺乏維生素D會影響鈣吸收。鈣主要來源于食物，維生素D可經(jīng)陽光照射合成。膳食補充劑有助于滿足兩者需求。 1. 本質(zhì)：鈣是礦物質(zhì)，是人體含量最多的無機元素；維生素D是脂溶性維生素，有多種形式，如D2和D3。 2. 作用：鈣構(gòu)建和維持骨骼、牙齒結(jié)構(gòu)，參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等；維生素D促進腸道對鈣的吸收，調(diào)節(jié)鈣磷代謝，維持血鈣平衡。 3. 缺乏表現(xiàn)：鈣缺乏在兒童會導(dǎo)致佝僂病，成人會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、手足抽搐；維生素D缺乏會影響鈣吸收，導(dǎo)致鈣缺乏，還可能引起骨軟化癥。 4. 來源：鈣來源于牛奶、豆制品、海鮮等；維生素D可經(jīng)陽光照射皮膚合成，也存在于魚肝油、蛋黃等食物中。 5. 補充方式：鈣可通過食物或鈣劑補充；維生素D可曬太陽或服用維生素D制劑。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，能促進骨骼強健和發(fā)育，增強骨密度。 鈣和維生素D對人體健康都很重要，它們在多個方面存在區(qū)別，但又相互協(xié)作。在補充時，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方式和產(chǎn)品選擇需遵醫(yī)囑。