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缺乏維生素D可通過曬太陽、食物補(bǔ)充、服用維生素D滴劑、服用碳酸鈣D3咀嚼片、鈣D同補(bǔ)等方式補(bǔ)充。 1. 曬太陽：陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，建議適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽光照射。 2. 食物補(bǔ)充：多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。 3. 服用維生素D滴劑：如漢維維生素D滴劑，方便易用，每粒含400IU，可根據(jù)情況補(bǔ)充，且采用單劑量軟膠囊包裝，外出攜帶方便。 4. 服用碳酸鈣D3咀嚼片：漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，適用于多個(gè)年齡段人群，能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，且咀嚼片形式方便服用。 5. 鈣D同補(bǔ)：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，高活性D3對鈣吸收有決定性作用，能減少鈣流失。 缺乏維生素D可通過多種方式進(jìn)行補(bǔ)充，曬太陽和食物補(bǔ)充是較為自然的方式，而維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等則是常見的補(bǔ)充劑。鈣D同補(bǔ)能提高鈣的吸收率。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方式需遵醫(yī)囑。