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維生素D具有促進鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、影響激素水平、降低疾病風險等作用，對男性健身有積極影響。 1. 促進鈣吸收：維生素D能增加腸道對鈣、磷的吸收，有助于維持骨骼健康，對男性健身時骨骼的發(fā)育和強化有益。 2. 調(diào)節(jié)免疫功能：可增強免疫系統(tǒng)的功能，幫助男性在健身過程中抵御疾病，保持良好的身體狀態(tài)。 3. 改善肌肉功能：有助于提高肌肉力量和運動表現(xiàn)，使男性在健身訓練中更有耐力和爆發(fā)力。 4. 影響激素水平：可能對睪酮等激素的分泌有一定影響，而睪酮對男性肌肉生長和力量提升很重要。 5. 降低疾病風險：能降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生風險，讓男性在健身期間身體更健康。 維生素D在促進鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫、改善肌肉功能等方面有重要作用，對男性健身能起到積極的推動效果。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用補充劑必須遵醫(yī)囑。