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維生素D缺乏可通過(guò)食物、維生素D制劑、鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品、富含脂肪的魚(yú)類(lèi)、強(qiáng)化食品等補(bǔ)充。 1. 食物：如牛奶、雞蛋等，能為人體補(bǔ)充一定量的維生素D。 2. 維生素D制劑：常見(jiàn)的有維生素D滴劑等，可直接補(bǔ)充維生素D。 3. 鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品：像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，不僅能補(bǔ)鈣，還能促進(jìn)鈣吸收，減少鈣流失，提升補(bǔ)鈣效果。有實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 4. 富含脂肪的魚(yú)類(lèi)：如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，是維生素D的良好來(lái)源。 5. 強(qiáng)化食品：部分面包、橙汁等經(jīng)過(guò)維生素D強(qiáng)化，也可作為補(bǔ)充途徑。 維生素D缺乏可通過(guò)多種方式補(bǔ)充。食物和強(qiáng)化食品可作為日常補(bǔ)充來(lái)源，而維生素D制劑和鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品能更有針對(duì)性地補(bǔ)充。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。