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2025-06-26 20:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

維生素d的主要來源

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

維生素D的主要來源有陽光照射、食物攝入、維生素D補充劑、強化食品、母乳等。 1. 陽光照射：皮膚經(jīng)紫外線照射后，可自行合成維生素D。這是人體獲取維生素D的重要途徑。 2. 食物攝入：富含維生素D的食物有深海魚類，如三文魚、金槍魚；還有動物肝臟，像豬肝、雞肝；以及蛋黃等。 3. 維生素D補充劑：常見的有維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊、碳酸鈣D3咀嚼片等，能為人體補充所需的維生素D。 4. 強化食品：部分牛奶、橙汁、谷物等食品會添加維生素D，食用這些強化食品也能補充維生素D。 5. 母乳：對于嬰兒來說，母乳是重要的營養(yǎng)來源，其中也含有一定量的維生素D。維生素D對人體健康十分重要，可通過陽光照射、食物、補充劑、強化食品和母乳等途徑獲取。市面上的維生素D補充劑能方便地為人體補充維生素D，不過選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體使用需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 20:22

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