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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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補25羥維生素d可通過曬太陽、食物攝入、服用維生素D滴劑、吃碳酸鈣D3咀嚼片、注重鈣D同補等方式。 1. 曬太陽：陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行戶外活動，接受陽光照射。 2. 食物攝入：多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、動物肝臟、蛋黃等。 3. 服用維生素D滴劑：其為口服膠囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能根據(jù)情況個性化控制劑量。 4. 吃碳酸鈣D3咀嚼片：適用于多個年齡段人群，可促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，咀嚼片形式方便攜帶和服用。 5. 注重鈣D同補：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，高活性D3對鈣吸收有決定性作用，能減少鈣流失。 補充25羥維生素d可采用多種方式，曬太陽和食物攝入是基礎(chǔ)，藥物補充是重要手段。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體使用藥物需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 20:26
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