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維生素D可以和鈣片一起吃，通常有促進鈣吸收、增強骨密度、防治骨質(zhì)疏松、減少鈣流失、方便補充等好處。 1. 促進鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，能充當(dāng)鈣吸收的“鑰匙”，可提升鈣的吸收率，讓人體更好地利用攝入的鈣。例如單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 增強骨密度：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，維生素D有助于鈣沉積到骨骼中，二者同補能使骨骼更加堅固，增強骨密度。 3. 防治骨質(zhì)疏松：對于易缺鈣的人群，如老年人、更年期婦女等，維生素D和鈣片一起吃，有助于維持骨骼健康，預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松。 4. 減少鈣流失：通過實驗數(shù)據(jù)對比尿液鈣排泄量可知，維生素D和鈣組合使用能減少鈣流失。 5. 方便補充：市面上有一些產(chǎn)品實現(xiàn)了鈣D同補，比如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，是一種含有鈣和維生素D3的健康補充劑，采用咀嚼片形式，方便攜帶和服用。 維生素D和鈣片一起吃通常對健康有益，能促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。