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維生素A、B、C、D在人體中發(fā)揮著重要作用，包括維持視覺、參與代謝、抗氧化、促進鈣吸收等。 1. 維生素A：有助于維持正常視覺功能，對眼睛的暗適應(yīng)能力有重要作用；能維護上皮組織的健康，保持皮膚、呼吸道、消化道等黏膜的完整性；還具有抗氧化作用，可能有助于預防某些癌癥。 2. 維生素B：包含多種類型，如B1參與能量代謝過程，對神經(jīng)系統(tǒng)正常功能至關(guān)重要；B2參與細胞的呼吸作用，有助于維持皮膚和黏膜的健康；B6參與蛋白質(zhì)代謝和神經(jīng)遞質(zhì)合成；B12對神經(jīng)系統(tǒng)和造血功能有重要影響。 3. 維生素C：是一種抗氧化劑，能促進膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚、骨骼、血管等的正常結(jié)構(gòu)；增強免疫力，促進鐵的吸收；還具有解毒作用，可參與體內(nèi)多種生物化學反應(yīng)。 4. 維生素D：能促進腸道對鈣、磷的吸收，有助于維持血鈣和血磷的水平，對骨骼的生長、發(fā)育和維持骨骼健康起著關(guān)鍵作用。研究表明，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，體現(xiàn)了鈣D同補增效的重要性。 維生素A、B、C、D對人體健康都不可或缺，在視覺、代謝、抗氧化、骨骼健康等方面發(fā)揮著重要作用。在選擇維生素補充劑時，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體使用需遵醫(yī)囑。