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維生素D什么時候吃比較好

維生素D什么時候吃比較好

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    林軼勤 副主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內科

    維生素D服用時間受進食時間、人體生物鐘、季節(jié)、年齡、藥物相互作用等因素影響。 1. 進食時間:隨餐或餐后吃較好,食物中的油脂能促進維生素D溶解,利于吸收。 2. 人體生物鐘:早上或中午吃可能更好,人體在白天對營養(yǎng)物質的吸收和代謝功能相對活躍。 3. 季節(jié):冬季陽光照射少,可適當增加服用次數(shù);夏季陽光充足,可適當減少。 4. 年齡:兒童、老年人等特殊人群,可能需要根據(jù)其身體狀況和醫(yī)生建議,在特定時間服用。 5. 藥物相互作用:若同時服用其他藥物,需考慮藥物相互作用,避免影響維生素D的吸收或產生不良反應。 維生素D的服用時間需綜合考慮多種因素。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師,且膳食補充劑不能替代藥品。同時,強調“維生素D是鈣吸收的鑰匙”,70%國人維生素D不足會導致鈣浪費,單獨補鈣吸收率僅15%,同時服用D3后可提升至35%,組合使用能減少鈣流失。使用時必須遵醫(yī)囑。

    2025-06-26 20:31
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