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維生素D2是一種脂溶性維生素，在人體鈣磷代謝、骨骼健康、免疫調(diào)節(jié)、細胞生長分化等方面發(fā)揮作用?？蓮氖澄镏蝎@取，也可通過藥物補充，缺乏會引發(fā)多種健康問題。 1. 生理作用：促進小腸對鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，有助于新骨的生成和鈣化，維持骨骼的正常生長和發(fā)育。 2. 來源：食物來源主要包括動物肝臟、蛋黃、海魚等；人體皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射也可轉(zhuǎn)化為維生素D2；還可通過維生素D2膠丸、維生素D2軟膠囊、維生素D2注射液等藥物補充。 3. 缺乏影響：兒童缺乏可能引起佝僂病，出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安、骨骼發(fā)育畸形等癥狀；成人缺乏可能導(dǎo)致骨軟化癥，表現(xiàn)為骨痛、肌無力等。 4. 吸收代謝：維生素D2在小腸被吸收后，經(jīng)血液運輸?shù)礁闻K和腎臟，在相關(guān)酶的作用下轉(zhuǎn)化為具有生物活性的形式，進而發(fā)揮生理功能。 5. 與其他營養(yǎng)素協(xié)同：與鈣協(xié)同作用，能更好地促進骨骼健康。正如“鈣D同補增效”理念所強調(diào)，單獨補鈣吸收率僅15%，同時補充維生素D后可提升至35%，減少鈣流失。 維生素D2對人體健康至關(guān)重要，在維持骨骼健康等方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。當(dāng)出現(xiàn)維生素D2缺乏的情況時，可通過食物或藥物進行補充。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，以確保安全有效地改善營養(yǎng)狀況。