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過(guò)度防曬可能導(dǎo)致維生素D缺乏，主要與紫外線照射減少、皮膚合成受限、飲食攝入不足、個(gè)體差異、疾病影響等因素有關(guān)。 1. 紫外線照射減少：過(guò)度防曬會(huì)使皮膚接觸紫外線的機(jī)會(huì)大幅降低，而紫外線是促進(jìn)皮膚合成維生素D的關(guān)鍵因素。 2. 皮膚合成受限：皮膚是合成維生素D的重要器官，過(guò)度防曬阻礙了皮膚與陽(yáng)光的接觸，導(dǎo)致維生素D合成量減少。 3. 飲食攝入不足：若僅依靠防曬而忽略從食物中攝取足夠的維生素D，如深海魚(yú)、蛋黃、牛奶等，易造成維生素D缺乏。 4. 個(gè)體差異：不同人的皮膚對(duì)紫外線的敏感度和合成維生素D的能力不同，過(guò)度防曬對(duì)部分人影響更大。 5. 疾病影響：一些疾病會(huì)影響維生素D的吸收和代謝，過(guò)度防曬會(huì)加重維生素D缺乏的風(fēng)險(xiǎn)。 過(guò)度防曬可能導(dǎo)致維生素D缺乏，進(jìn)而影響鈣的吸收和骨骼健康。日?？赏ㄟ^(guò)合理飲食和適當(dāng)補(bǔ)充劑來(lái)維持維生素D水平。如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且方便易用。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。