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補維生素D可通過曬太陽、食物攝取、服用維生素D滴劑、服用碳酸鈣D3咀嚼片、鈣D同補等方式。 1. 曬太陽：陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，適當曬太陽有助于補充。 2. 食物攝?。阂恍┦澄锶缟詈ｔ~類、蛋黃、牛奶等富含維生素D，可通過日常飲食增加攝入。 3. 服用維生素D滴劑：漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能個性化劑量控制。 4. 服用碳酸鈣D3咀嚼片：漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，是咀嚼片形式，方便攜帶和服用，還添加山梨醇，有助于減少便秘。 5. 鈣D同補：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，強化鈣吸收。 補維生素D可通過多種方式進行，曬太陽、食物攝取等是常見的自然方式，而服用維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片以及鈣D同補等方式能更有針對性地補充。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補充劑不能替代藥品。