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維生素D的作用包括促進鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫功能、維護骨骼健康、減少鈣流失、助力細胞生長分化等。 1. 促進鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，高活性D3對鈣吸收起決定性作用，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 調(diào)節(jié)免疫功能：有助于維持免疫系統(tǒng)的正常運作，增強機體抵抗力。 3. 維護骨骼健康：能促進骨骼強健和發(fā)育，增強骨密度，預防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 4. 減少鈣流失：通過實驗數(shù)據(jù)對比尿液鈣排泄量可知，維生素D與鈣組合使用可減少鈣流失。 5. 助力細胞生長分化：對細胞的生長、分化過程起到一定的支持作用。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，對鈣吸收、骨骼健康等方面意義重大。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。