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維生素D的作用包括促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫功能、維護(hù)骨骼健康、減少鈣流失、助力細(xì)胞生長(zhǎng)分化等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3對(duì)鈣吸收起決定性作用，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 調(diào)節(jié)免疫功能：有助于維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。 3. 維護(hù)骨骼健康：能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 4. 減少鈣流失：通過(guò)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)對(duì)比尿液鈣排泄量可知，維生素D與鈣組合使用可減少鈣流失。 5. 助力細(xì)胞生長(zhǎng)分化：對(duì)細(xì)胞的生長(zhǎng)、分化過(guò)程起到一定的支持作用。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，對(duì)鈣吸收、骨骼健康等方面意義重大。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。