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維生素D對身體健康的好處包括促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、改善肌肉功能、降低心血管疾病風(fēng)險等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，能提高腸道對鈣的吸收率，減少鈣的浪費(fèi)。有研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用維生素D后可提升至35%。 2. 增強(qiáng)骨骼健康：有助于維持骨骼的強(qiáng)度和密度，促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育和生長，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 3. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：可以調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞的功能，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，幫助身體抵御感染和疾病。 4. 改善肌肉功能：對肌肉的力量和功能有積極影響，有助于減少肌肉無力和跌倒的風(fēng)險。 5. 降低心血管疾病風(fēng)險：可能通過調(diào)節(jié)血壓、改善血管功能等途徑，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 維生素D對身體健康有著多方面的益處，在維持骨骼、免疫、肌肉和心血管系統(tǒng)健康等方面發(fā)揮著重要作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。