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補(bǔ)充維生素D2，可通過食物攝取、曬太陽、服用維生素D2軟膠囊、維生素D2注射液、維生素D2片等方式。 1. 食物攝?。阂恍┦澄镏泻芯S生素D2，比如香菇、牛奶、雞蛋等，日?？蛇m當(dāng)多吃這些食物來補(bǔ)充。 2. 曬太陽：陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D2，可在天氣晴朗時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽光照射。 3. 維生素D2軟膠囊：這是常見的補(bǔ)充維生素D2的藥物，能為人體提供所需的維生素D2。 4. 維生素D2注射液：當(dāng)人體嚴(yán)重缺乏維生素D2時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過注射維生素D2注射液來快速補(bǔ)充。 5. 維生素D2片：方便攜帶和服用，按醫(yī)囑服用有助于補(bǔ)充維生素D2。此外，強(qiáng)調(diào)“單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%”，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失，增效明顯。 補(bǔ)充維生素D2可從多方面入手，食物和曬太陽是較為自然的方式，藥物則是更直接有效的補(bǔ)充途徑。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。