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含維生素D的水果相對(duì)較少，常見的有蘋果、香蕉、橙子、草莓、櫻桃等。 1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中也含有一定量的維生素D，有助于維持身體正常的生理功能。 2. 香蕉：不僅含有豐富的鉀元素，還含有少量的維生素D，對(duì)骨骼健康有一定益處。 3. 橙子：是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，同時(shí)也含有一定的維生素D，能促進(jìn)鈣的吸收。 4. 草莓：味道鮮美，除了維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分外，也含有少量的維生素D，可輔助身體對(duì)鈣的吸收利用。 5. 櫻桃：含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，其中的維生素D能在一定程度上幫助身體更好地利用鈣。 雖然這些水果中含有的維生素D量不算多，但在日常飲食中適當(dāng)攝入，也有助于補(bǔ)充身體所需。不過，如果身體缺乏維生素D較為嚴(yán)重，可能還需要額外補(bǔ)充。例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用。