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維生素D的好處有促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)細(xì)胞生長分化、改善肌肉功能等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費，而高活性D3對鈣吸收有決定性作用，能減少鈣流失，就像“鈣D同補”理念中提到的，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 維護(hù)骨骼健康：有助于促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 增強(qiáng)免疫力：能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，幫助身體抵御病原體的入侵，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。 4. 調(diào)節(jié)細(xì)胞生長分化：對細(xì)胞的生長、分化和凋亡有一定的調(diào)節(jié)作用，可能在預(yù)防某些癌癥等方面有潛在益處。 5. 改善肌肉功能：可以提高肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風(fēng)險。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，對鈣吸收、骨骼健康、免疫調(diào)節(jié)等方面都有益處。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用時必須遵醫(yī)囑。