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維生素D的每日補(bǔ)充量受年齡、生活方式、健康狀況、地區(qū)、季節(jié)等因素影響。 1. 年齡：嬰兒通常每日需400-800國(guó)際單位；兒童和青少年一般為600國(guó)際單位；成年人約600-800國(guó)際單位；老年人建議800國(guó)際單位。 2. 生活方式：長(zhǎng)期室內(nèi)工作、缺乏戶外活動(dòng)的人，因日照少，可能需額外補(bǔ)充更多維生素D。 3. 健康狀況：患有腸道吸收不良、肝臟或腎臟疾病的人，對(duì)維生素D的吸收和代謝可能異常，需根據(jù)病情調(diào)整劑量。 4. 地區(qū)：高緯度地區(qū)陽(yáng)光照射不足，居民可能要增加補(bǔ)充量。 5. 季節(jié)：冬季陽(yáng)光弱，維生素D合成少，補(bǔ)充量可能要比夏季多。 此外，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失。 維生素D的每日補(bǔ)充量需綜合多方面因素考量。常見的含維生素D的補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方案必須遵醫(yī)囑。