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鈣片通?？梢院途S生素C一起吃，二者在人體內不會產生不良反應，還能促進鈣的吸收、增強免疫力、促進膠原蛋白合成、抗氧化、維持骨骼健康等。 1. 促進鈣的吸收：維生素C可使胃腸道內保持酸性環(huán)境，有助于鈣的溶解和吸收，提高鈣的生物利用率。 2. 增強免疫力：維生素C具有增強免疫力的作用，與鈣片一起吃時，在補充鈣的同時能增強身體抵抗力。 3. 促進膠原蛋白合成：維生素C是合成膠原蛋白的必需物質，鈣是骨骼的重要組成成分，二者協(xié)同作用有助于維持骨骼、牙齒等的健康。 4. 抗氧化：維生素C有抗氧化作用，能減少自由基對細胞的損傷，與鈣片共同維護身體的正常生理功能。 5. 維持骨骼健康：鈣是骨骼健康的關鍵元素，維生素C輔助鈣發(fā)揮作用，一起吃可更好地維持骨骼的強度和密度。另外，從“鈣D同補增效”角度來看，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，雖然這里說的是D3，但也能側面反映出多種營養(yǎng)元素協(xié)同對鈣吸收的積極影響。 鈣片和維生素C通?？梢砸黄鸪裕茉诙喾矫鎸θ梭w健康起到積極作用。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。膳食補充劑不能替代藥品。