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DHA和維生素D在化學(xué)本質(zhì)、來源、生理功能、適用人群、補充方式等方面存在區(qū)別。 1. 化學(xué)本質(zhì)：DHA是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸；維生素D是一種脂溶性維生素。 2. 來源：DHA主要存在于深海魚類、藻類等食物中；維生素D可通過曬太陽由皮膚合成，也存在于一些動物性食物如魚肝油、蛋黃等中。 3. 生理功能：DHA對大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要作用，有助于提高記憶力和視力；維生素D主要促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，對骨骼健康至關(guān)重要。 4. 適用人群：DHA適合孕婦、嬰幼兒、兒童等人群；維生素D適合各個年齡段，尤其是日照不足、老年人等易缺乏人群。 5. 補充方式：DHA可通過食用富含DHA的食物或服用DHA補充劑；維生素D可通過曬太陽、食物攝入或服用維生素D滴劑等補充劑。 DHA和維生素D在多個方面存在差異，在選擇補充時，需根據(jù)自身情況。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。