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補(bǔ)充維生素D需注意適用人群、補(bǔ)充方式、搭配情況、劑量控制、不良反應(yīng)等。 1. 適用人群：不同年齡段和健康狀況的人群對(duì)維生素D的需求不同，如嬰兒、兒童、孕婦、老年人等是需要重點(diǎn)補(bǔ)充的人群。 2. 補(bǔ)充方式：可以通過(guò)食物攝取，如深海魚(yú)、牛奶、雞蛋等；也可通過(guò)曬太陽(yáng)促進(jìn)皮膚合成；還能服用補(bǔ)充劑，如維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等。 3. 搭配情況：維生素D與鈣同補(bǔ)能增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 4. 劑量控制：要根據(jù)個(gè)體情況控制劑量，避免過(guò)量或不足，過(guò)量可能導(dǎo)致中毒。 5. 不良反應(yīng)：補(bǔ)充過(guò)程中需留意是否出現(xiàn)惡心、嘔吐、多尿等不良反應(yīng)，若有需及時(shí)處理。 補(bǔ)充維生素D時(shí)需綜合考慮適用人群、補(bǔ)充方式、搭配情況、劑量控制和不良反應(yīng)等因素。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。