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維生素D可以晚上吃，其吸收受時(shí)間影響小、利于血鈣穩(wěn)定、不影響睡眠、符合人體節(jié)律、與食物搭配靈活等。 1. 吸收受時(shí)間影響?。壕S生素D的吸收主要與腸道功能等有關(guān)，晚上服用，腸道依然能正常吸收，不會(huì)因時(shí)間因素降低吸收效果。 2. 利于血鈣穩(wěn)定：晚上人體血鈣水平會(huì)有所下降，此時(shí)服用維生素D，可促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于維持血鈣的穩(wěn)定。 3. 不影響睡眠：維生素D不會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮作用，晚上吃不會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 4. 符合人體節(jié)律：人體在夜間會(huì)進(jìn)行骨骼的修復(fù)和重建，晚上服用維生素D，能更好地配合這一過程，促進(jìn)骨骼健康。 5. 與食物搭配靈活：晚上進(jìn)食后服用維生素D，食物中的油脂可促進(jìn)其溶解和吸收，而且時(shí)間相對(duì)充裕，方便與飲食搭配。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，適合晚上補(bǔ)充。 維生素D可以晚上吃，有諸多益處。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種補(bǔ)充劑可供選擇。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。