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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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含有維生素D2的食物有蘑菇、牛奶、雞蛋、動物肝臟、三文魚等。 1. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后會產(chǎn)生大量維生素D2，能為人體補充該營養(yǎng)成分。 2. 牛奶：是常見飲品，不僅富含鈣，也含有一定量的維生素D2，有助于促進鈣的吸收。 3. 雞蛋：尤其是蛋黃中含有維生素D2，日常食用雞蛋可獲取一定的維生素D2。 4. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，含有豐富的維生素D2，適量食用能滿足人體對該維生素的部分需求。 5. 三文魚：作為一種深海魚類，三文魚含有較多的維生素D2，對維持人體骨骼健康有益。 通過食用蘑菇、牛奶、雞蛋、動物肝臟、三文魚等食物，可幫助人體補充維生素D2。維生素D能促進鈣的吸收，若缺乏維生素D，可能導致鈣吸收不良。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，就是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，能促進鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 21:04
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