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實(shí)際上，水果中維生素D的含量普遍較低，不過，蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果相對(duì)其他水果可能含有稍多的維生素D。 1. 蘋果：是常見水果，含有一定的營養(yǎng)成分，其中也包含少量的維生素D，日常食用可在一定程度上為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。 2. 香蕉：富含多種維生素和礦物質(zhì)，維生素D也有微量存在，能為維持身體正常生理功能貢獻(xiàn)一份力量。 3. 橙子：富含維生素C等營養(yǎng)，其維生素D含量雖不高，但也是人體獲取該維生素的一個(gè)小來源。 4. 草莓：口感鮮美，除了有豐富的維生素C等，也含有少量的維生素D。 5. 獼猴桃：有“維生素寶庫”之稱，除了大量的維生素C等，也包含了少量的維生素D。 雖然這些水果含有少量的維生素D，但如果想要補(bǔ)充足夠的維生素D，僅靠水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。可以通過適當(dāng)曬太陽、食用富含維生素D的食物如魚類、蛋類等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素D補(bǔ)充劑，如漢維維生素D滴劑，它方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。