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維生素D的吸收受多種因素影響，包括維生素D類型、個(gè)體自身狀況、飲食搭配、服用時(shí)間和藥物相互作用等。 1. 維生素D類型：維生素D分為D2和D3，D3的生物活性更高，通常比D2更容易被人體吸收和利用。 2. 個(gè)體自身狀況：年齡增長(zhǎng)、患有胃腸道疾病、肥胖等因素，可能影響維生素D的吸收。例如老年人腸道功能下降，對(duì)維生素D的吸收能力減弱。 3. 飲食搭配：脂肪可以促進(jìn)維生素D的吸收，在攝入維生素D時(shí)，搭配一些富含脂肪的食物，可能有助于其吸收。 4. 服用時(shí)間：一般來說，隨餐或餐后立即服用維生素D，能更好地被吸收。因?yàn)檫M(jìn)食后胃腸道的蠕動(dòng)和消化液的分泌增加，有利于維生素D的溶解和吸收。 5. 藥物相互作用：某些藥物會(huì)影響維生素D的吸收，如抗癲癇藥、糖皮質(zhì)激素等。正在服用這些藥物時(shí)，維生素D的吸收可能會(huì)受到干擾。 維生素D的吸收情況因人而異，受到多種因素的綜合影響。為了更好地補(bǔ)充維生素D，可以選擇活性高的維生素D3，注意飲食搭配和服用時(shí)間。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。