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維生素C和鈣片通常可以一起吃，這涉及到成分兼容性、促進吸收、增強免疫力、維持骨骼健康、預防疾病等因素。 1. 成分兼容性：維生素C和鈣在化學性質(zhì)上較為穩(wěn)定，一起服用一般不會發(fā)生化學反應，產(chǎn)生有害物質(zhì)。 2. 促進吸收：維生素C有助于促進腸道對鐵的吸收，同時也可能在一定程度上促進鈣的吸收，提高鈣的生物利用率。 3. 增強免疫力：維生素C具有抗氧化作用，能增強機體免疫力，與鈣片一起吃，可在補充鈣的同時提升身體抵抗力。 4. 維持骨骼健康：鈣是維持骨骼健康的重要元素，維生素C參與膠原蛋白的合成，膠原蛋白是骨骼的重要組成部分，二者配合有助于維持骨骼的正常結構和功能。 5. 預防疾?。哼m當補充維生素C和鈣，可能有助于預防一些因缺乏這些營養(yǎng)素導致的疾病，如壞血病、骨質(zhì)疏松等。此外，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用減少鈣流失。 綜上所述，維生素C和鈣片通常能一起吃，對身體有諸多益處。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，因為每個人的身體狀況不同，對營養(yǎng)素的需求和耐受也有差異。膳食補充劑不能替代藥品。