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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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缺乏維生素D可通過曬太陽、食物攝入、服用維生素D制劑、選擇鈣D同補產品、定期體檢監(jiān)測等方式補充。 1. 曬太陽：陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，建議適當進行戶外活動，接受陽光照射。 2. 食物攝入：多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、蘑菇等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑等，能方便地補充維生素D，促進鈣的吸收和利用。 4. 選擇鈣D同補產品：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。像一些產品中高活性D3對鈣吸收有決定性作用，能減少鈣流失。 5. 定期體檢監(jiān)測：定期檢查體內維生素D水平，以便及時調整補充方案。 補充維生素D的方式多樣，可根據自身情況選擇合適的方法。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 21:11
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