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維生素D不是鈣片，二者在成分、作用、適用人群、缺乏癥狀、補(bǔ)充方式等方面存在差異。 1. 成分：維生素D是一種脂溶性維生素，而鈣片主要成分是鈣元素，有的還會(huì)添加維生素D。 2. 作用：維生素D主要功能是促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長和維持骨骼健康；鈣片則是直接補(bǔ)充鈣，以增加骨密度，預(yù)防和治療鈣缺乏癥。 3. 適用人群：維生素D適用于因日照不足、飲食不均衡等導(dǎo)致維生素D缺乏的人群；鈣片更適合鈣攝入不足或需要額外補(bǔ)鈣的人群，像老年人、孕婦、兒童。 4. 缺乏癥狀：缺乏維生素D可能導(dǎo)致佝僂病、骨軟化癥等；缺鈣則可能引起手足抽搐、骨質(zhì)疏松等。 5. 補(bǔ)充方式：維生素D可通過曬太陽、食物（如深海魚、蛋黃等）或維生素D制劑補(bǔ)充；鈣片主要通過口服鈣片補(bǔ)充。此外，有研究表明單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能增效。 維生素D和鈣片是不同的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，在人體健康中發(fā)揮著不同但又相互關(guān)聯(lián)的作用。在選擇補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況合理選擇。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體使用需遵醫(yī)囑。