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補充維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、增強免疫力、調(diào)節(jié)肌肉功能、改善情緒等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可提高腸道對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度，有助于骨骼礦化。研究顯示，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時補充維生素D后可提升至35%。 2. 維護(hù)骨骼健康：充足的維生素D能促進(jìn)骨骼生長、發(fā)育和維持骨骼的強度，預(yù)防兒童佝僂病和成人的骨質(zhì)疏松癥。 3. 增強免疫力：維生素D對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可增強機體的抵抗力，有助于預(yù)防感染性疾病。 4. 調(diào)節(jié)肌肉功能：維生素D能調(diào)節(jié)肌肉細(xì)胞的生長和分化，維持肌肉的正常功能，減少肌肉無力和疼痛。 5. 改善情緒：維生素D與神經(jīng)系統(tǒng)的功能有關(guān)，補充維生素D可能有助于改善情緒，預(yù)防抑郁等精神問題。 補充維生素D對人體健康有多方面的益處，能促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康等。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體使用需遵醫(yī)囑。