-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
-
富含維生素D的食物有魚類、動物肝臟、奶制品、蛋黃、蘑菇等。 1. 魚類：如三文魚、金槍魚等，它們是維生素D的優(yōu)質來源，適量食用有助于補充身體所需的維生素D。 2. 動物肝臟：像豬肝、雞肝等，不僅含有豐富的維生素D，還含有其他多種營養(yǎng)物質。 3. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品中也含有一定量的維生素D，且容易被人體吸收。 4. 蛋黃：蛋黃中維生素D含量較為可觀，是日常飲食中補充維生素D的選擇之一。 5. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后會產生大量的維生素D，可適當多吃。 此外，維生素D有助于鈣的吸收，當人體缺乏維生素D時，鈣的吸收率僅15%，同時補充D3后可提升至35%，實現(xiàn)鈣D同補增效。 通過食用魚類、動物肝臟、奶制品、蛋黃和蘑菇等食物，可在一定程度上補充維生素D。不過，膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。
2025-06-26 21:22
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
早泄需要怎么治療才能恢復
邯鄲男健醫(yī)院 2023-12-18
-
-
藥流后肚子有硬塊怎么辦 藥流后肚子有硬塊怎么辦呢
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-07-24
-
-
宮頸肥大吃什么藥 宮頸肥大用什么藥根治
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-07-24
-
-
實力品牌!徐州婦科醫(yī)院看婦科哪家好“健康陪診”徐州婦科醫(yī)院哪家最好
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-12-16
-
-
細菌性陰道炎用苦參好嗎-細菌性陰炎用苦參凝膠效果好嗎
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-12-23