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只補維生素D不曬太陽通常是可行的，不過會受維生素D補充量、個體吸收能力、年齡、基礎(chǔ)健康狀況、生活環(huán)境等因素影響。 1. 維生素D補充量：若能通過膳食補充劑如維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等，滿足身體對維生素D的需求，不曬太陽也可維持體內(nèi)維生素D水平。 2. 個體吸收能力：不同人對維生素D的吸收能力有差異，吸收能力強的人，補充維生素D后更易達到所需水平，不曬太陽也可能保證身體正常運作。 3. 年齡：嬰幼兒、老年人等特殊群體，對維生素D需求和吸收不同。嬰幼兒生長發(fā)育快，需足夠維生素D促進鈣吸收；老年人身體機能下降，維生素D合成和吸收能力減弱，僅靠補充劑可能不夠。 4. 基礎(chǔ)健康狀況：患有某些疾病會影響維生素D的代謝和吸收，如胃腸道疾病會影響維生素D的吸收，僅補充維生素D可能無法滿足需求。 5. 生活環(huán)境：長期處于室內(nèi)、日照時間少的人，若能合理補充維生素D，可彌補因缺乏日照導致的維生素D不足。 只補維生素D不曬太陽在一定情況下可行，但受多種因素影響。選擇維生素D補充劑時，可考慮鈣D同補增效的產(chǎn)品，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方式需遵醫(yī)囑。