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維生素B1、B2、B6、B12和維生素C在人體健康中發(fā)揮著重要作用。維生素B1參與能量代謝，B2對(duì)皮膚黏膜健康有益，B6參與多種代謝反應(yīng)，B12對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和造血功能重要，維生素C有抗氧化作用。 1. 維生素B1：缺乏時(shí)可能出現(xiàn)腳氣病、神經(jīng)炎等，常見來源有谷類、豆類等。 2. 維生素B2：缺乏可能導(dǎo)致口角炎、唇炎等，可從奶類、蛋類中獲取。 3. 維生素B6：參與蛋白質(zhì)代謝等，缺乏可能出現(xiàn)脂溢性皮炎等，肉類、全谷類食物含量豐富。 4. 維生素B12：缺乏會(huì)引起巨幼細(xì)胞貧血、神經(jīng)系統(tǒng)損害等，主要存在于動(dòng)物性食物中。 5. 維生素C：能增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成等，新鮮果蔬是其良好來源。 合理補(bǔ)充這些維生素有助于維持身體健康，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，因?yàn)樯攀逞a(bǔ)充劑不能替代藥品。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等產(chǎn)品可作為參考，但具體使用必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。出現(xiàn)相關(guān)癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。