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維生素D和D3不一樣，二者在概念范疇、來源、作用效果、穩(wěn)定性、常見補充劑劑型等方面存在差異。 1. 概念范疇：維生素D是一大類脂溶性維生素的統(tǒng)稱，維生素D3是維生素D家族中的一種。 2. 來源：維生素D可通過食物攝取和皮膚經(jīng)紫外線照射合成，食物來源有深海魚、牛奶等；維生素D3除了上述途徑，還可通過一些菌類合成。 3. 作用效果：維生素D3對促進腸道對鈣、磷的吸收，提升血鈣和血磷水平，促進骨骼生長和鈣化等作用更直接、高效。 4. 穩(wěn)定性：維生素D3穩(wěn)定性相對較好，更有利于儲存和制成制劑。 5. 常見補充劑劑型：維生素D補充劑有滴劑、膠囊等；維生素D3除了這些，還有片劑等。在選擇補充劑時，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 維生素D和D3有明顯區(qū)別。在選擇維生素D或D3補充劑時，需根據(jù)自身情況。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。