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維生素D對人體的好處有促進鈣吸收、維護骨骼健康、調節(jié)免疫功能、降低心血管疾病風險、改善肌肉功能等。 1. 促進鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關鍵因素，70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，它能提高腸道對鈣的吸收率，減少鈣流失。例如單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 維護骨骼健康：有助于骨骼的生長、發(fā)育和維持骨密度，可預防兒童佝僂病和成人骨質疏松癥等骨骼疾病。 3. 調節(jié)免疫功能：能夠調節(jié)免疫系統(tǒng)，增強機體的抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風險。 4. 降低心血管疾病風險：對心血管系統(tǒng)有一定的保護作用，可能有助于降低高血壓、冠心病等心血管疾病的發(fā)病幾率。 5. 改善肌肉功能：可以增強肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風險。 維生素D對人體健康十分重要，在促進鈣吸收、維護骨骼健康等方面發(fā)揮著關鍵作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。