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維生素D和鈣一起吃通常不需要間隔時(shí)間，維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，一起吃有助于提升補(bǔ)鈣效果。維生素D主導(dǎo)鈣吸收、鈣D同補(bǔ)增效、利于防治骨質(zhì)疏松、適合多類(lèi)人群、方便補(bǔ)充等都是相關(guān)因素。 1. 維生素D主導(dǎo)：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國(guó)人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3對(duì)鈣吸收有決定性作用。 2. 鈣D同補(bǔ)增效：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 3. 利于防治骨質(zhì)疏松：鈣和維生素D一起補(bǔ)充，有助于促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 4. 適合多類(lèi)人群：像兒童、老年人、更年期婦女等人群，都需要額外補(bǔ)充鈣和維生素D。 5. 方便補(bǔ)充：有碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品，服用方便，能同時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素D。比如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，適用于日常關(guān)注的骨骼健康問(wèn)題，促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育。 維生素D和鈣一起吃一般無(wú)需間隔時(shí)間，它們共同作用有助于提升補(bǔ)鈣效果。在選擇補(bǔ)充劑時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。