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維生素 D 能和鈣一起吃，原因有維生素 D 促進(jìn)鈣吸收、減少鈣流失、兩者聯(lián)合使用提升補(bǔ)鈣效果、適合人群廣泛、有相關(guān)的補(bǔ)充劑可供選擇等。 1. 維生素 D 促進(jìn)鈣吸收：維生素 D 是鈣吸收的關(guān)鍵因素，能充當(dāng)鈣吸收的“鑰匙”，可促進(jìn)腸道對鈣的吸收。 2. 減少鈣流失：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率通常僅 15%，同時(shí)服用維生素 D 后可提升至 35%，組合使用有助于減少鈣流失。 3. 兩者聯(lián)合使用提升補(bǔ)鈣效果：維生素 D 與鈣聯(lián)合使用，能讓補(bǔ)鈣效果更好，有助于維護(hù)骨骼健康。 4. 適合人群廣泛：對于兒童、老年人、更年期婦女等需要補(bǔ)鈣的人群，鈣和維生素 D 同補(bǔ)都非常合適。 5. 有相關(guān)的補(bǔ)充劑可供選擇：像漢樂奇碳酸鈣 D3 咀嚼片，它含有鈣和維生素 D3，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且咀嚼片形式方便服用。 維生素 D 和鈣通常能一起吃，它們相互配合有助于提升鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。市面上有鈣 D 同補(bǔ)的產(chǎn)品可供選擇，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方式需遵醫(yī)囑。