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補充維生素D對現(xiàn)代人很重要，能促進鈣吸收、增強骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、改善肌肉功能、降低慢性疾病風(fēng)險等。 1. 促進鈣吸收：維生素D可提高腸道對鈣的吸收，避免因維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，像國人中70%存在維生素D不足情況，易造成鈣吸收不佳。 2. 增強骨骼健康：有助于骨骼的生長、發(fā)育和維持，能增強骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病，尤其適合兒童、老年人等人群。 3. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可增強機體抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。 4. 改善肌肉功能：能提升肌肉力量和平衡能力，降低跌倒和骨折的風(fēng)險。 5. 降低慢性疾病風(fēng)險：與心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生發(fā)展有一定關(guān)聯(lián)，補充維生素D可能有助于降低這些疾病的風(fēng)險。 補充維生素D對現(xiàn)代人維持身體健康至關(guān)重要。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可用于補充維生素D。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，膳食補充劑不能替代藥品。