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維生素C和鈣片一起吃具有促進鈣吸收、增強免疫力、抗氧化、促進膠原蛋白合成、預防缺鐵性貧血等作用。 1. 促進鈣吸收：維生素C能維持胃腸道酸性環(huán)境，有助于鈣的溶解和吸收，提高鈣的生物利用率。 2. 增強免疫力：維生素C可增強白細胞的活性，提高機體的免疫功能；鈣參與免疫細胞的分化和增殖，二者協(xié)同增強免疫力。 3. 抗氧化：維生素C是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，保護細胞免受自由基的侵害。 4. 促進膠原蛋白合成：維生素C是合成膠原蛋白的必需物質(zhì)，鈣是膠原蛋白的組成成分之一，二者共同作用，促進膠原蛋白的合成，維持皮膚、骨骼、血管等組織的健康。 5. 預防缺鐵性貧血：維生素C能促進鐵的吸收，鈣與鐵的吸收相互影響較小，一起補充可在一定程度上預防缺鐵性貧血。 維生素C和鈣片一起吃具有多種益處，能促進鈣吸收、增強免疫力等。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D的補鈣產(chǎn)品，可促進鈣吸收。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑，膳食補充劑不能替代藥品。