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復(fù)合維生素成分多樣，常見的有維生素A、維生素D、維生素E、鈣、鐵等。 1. 維生素A：對視力、皮膚健康和免疫系統(tǒng)有重要作用，有助于維持正常的視覺功能和上皮組織的完整性。 2. 維生素D：能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，對于骨骼健康至關(guān)重要。研究表明，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用維生素D后可提升至35%，體現(xiàn)了鈣D同補(bǔ)增效的特點(diǎn)。 3. 維生素E：是一種抗氧化劑，可保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，維持生殖功能和心血管健康。 4. 鈣：是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，對維持骨骼強(qiáng)度和密度起著關(guān)鍵作用。 5. 鐵：參與血紅蛋白的合成，對于氧氣的運(yùn)輸和細(xì)胞呼吸具有重要意義。 復(fù)合維生素中的這些成分在人體的正常生理功能中發(fā)揮著不可或缺的作用。不過，選擇復(fù)合維生素前請咨詢醫(yī)生或藥師，因為每個人的營養(yǎng)需求不同，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時，在補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)時，應(yīng)遵醫(yī)囑，確保科學(xué)合理。