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補充維生素D有助于促進鈣吸收、維護骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、降低心血管疾病風(fēng)險、改善肌肉功能等。 1. 促進鈣吸收：維生素D可提高腸道對鈣的吸收率，減少鈣的流失，就像一把鑰匙，打開鈣吸收的大門。有研究表明，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，而補充高活性D3能讓鈣更好地被人體利用。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 維護骨骼健康：能促進骨骼的生長和發(fā)育，增強骨密度，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的細胞活性，增強機體的抵抗力，有助于預(yù)防感染性疾病。 4. 降低心血管疾病風(fēng)險：對心血管系統(tǒng)有一定的保護作用，可能降低高血壓、冠心病等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 5. 改善肌肉功能：有助于維持肌肉的力量和功能，減少肌肉無力和跌倒的風(fēng)險。 補充維生素D對人體健康有多方面的益處，能在骨骼、免疫、心血管等方面發(fā)揮積極作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。