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補充維生素D有助于促進鈣吸收、增強骨骼健康、調節(jié)免疫系統(tǒng)、改善肌肉功能、降低心血管疾病風險等。 1. 促進鈣吸收：維生素D可提高腸道對鈣的吸收率，減少鈣的浪費。據研究，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，而高活性D3對鈣吸收有決定性作用，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 增強骨骼健康：充足的維生素D能促進骨骼強健和發(fā)育，增強骨密度，預防骨質疏松癥等骨骼疾病。 3. 調節(jié)免疫系統(tǒng)：維生素D對免疫系統(tǒng)有調節(jié)作用，可增強機體抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。 4. 改善肌肉功能：有助于維持肌肉的正常功能，提高肌肉力量和運動能力。 5. 降低心血管疾病風險：可能對心血管系統(tǒng)有保護作用，降低心血管疾病的發(fā)生風險。 補充維生素D對人體健康有多方面的益處。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。