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吃維生素D有助于促進鈣吸收、維護骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、降低心血管疾病風(fēng)險、減少自身免疫性疾病發(fā)生。 1. 促進鈣吸收：維生素D可增加腸道對鈣、磷的吸收，使血液中鈣、磷水平升高，為骨骼生長和礦化提供充足原料。 2. 維護骨骼健康：它能促進骨骼的生長、發(fā)育和維持骨骼的強度，預(yù)防兒童佝僂病和成人的骨質(zhì)疏松癥。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：維生素D對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，能增強機體的抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。 4. 降低心血管疾病風(fēng)險：研究表明，維生素D可能參與調(diào)節(jié)血壓、改善血管內(nèi)皮功能等，從而降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 5. 減少自身免疫性疾病發(fā)生：它可能通過影響免疫細胞的功能，減少自身免疫性疾病如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、多發(fā)性硬化癥等的發(fā)生。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，對鈣吸收、骨骼健康、免疫功能等多方面都有積極作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。