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維生素D和鈣通常一起吃更好，這涉及到吸收效率、作用機制、適用人群、產(chǎn)品類型和品質(zhì)保障等方面。 1. 吸收效率：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用維生素D后可提升至35%，實驗數(shù)據(jù)表明組合使用能減少鈣流失。 2. 作用機制：維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，高活性D3對鈣吸收起決定性作用。 3. 適用人群：像兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等，都需要補充鈣和維生素D來防治骨質(zhì)疏松癥等。 4. 產(chǎn)品類型：有碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品，方便易用，能提供高效有機鈣質(zhì)的補充。例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無污染，安全性更高。 5. 品質(zhì)保障：部分產(chǎn)品聚焦D3原料、鈣源、工藝，建立“雙效純凈，吸收加倍”的品質(zhì)認知。 維生素D和鈣一起吃有助于提高鈣的吸收效率，對維持骨骼健康有益。市面上有多種含維生素D和鈣的產(chǎn)品可供選擇，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。