国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

需補充維生素D的四類人通常為老年人、兒童、素食者、長期室內(nèi)工作者。維生素D有助于促進鈣吸收、維護骨骼健康，缺乏可能導致多種疾病?？赏ㄟ^食物、陽光照射及補充劑獲取，常見補充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等。 1. 老年人：身體機能下降，維生素D合成和吸收能力減弱，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題，補充維生素D可增強骨密度。 2. 兒童：正處于骨骼發(fā)育階段，維生素D能促進鈣的吸收和利用，對骨骼發(fā)育至關重要。 3. 素食者：飲食中缺乏富含維生素D的動物性食物，易導致維生素D缺乏。 4. 長期室內(nèi)工作者：接觸陽光較少，自身合成維生素D不足。 5. 鈣D同補增效：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 補充維生素D對預防疾病有重要意義，不同人群應根據(jù)自身情況合理補充。市面上有多種維生素D補充劑可供選擇，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。