維生素D預(yù)防疾病,這4類人最需補(bǔ)充!補(bǔ)多少?醫(yī)生給出答案
維生素D預(yù)防疾病,這4類人最需補(bǔ)充!補(bǔ)多少?醫(yī)生給出答案
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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需補(bǔ)充維生素D的四類人通常為老年人、兒童、素食者、長期室內(nèi)工作者。維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康，缺乏可能導(dǎo)致多種疾病?？赏ㄟ^食物、陽光照射及補(bǔ)充劑獲取，常見補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等。 1. 老年人：身體機(jī)能下降，維生素D合成和吸收能力減弱，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題，補(bǔ)充維生素D可增強(qiáng)骨密度。 2. 兒童：正處于骨骼發(fā)育階段，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，對骨骼發(fā)育至關(guān)重要。 3. 素食者：飲食中缺乏富含維生素D的動(dòng)物性食物，易導(dǎo)致維生素D缺乏。 4. 長期室內(nèi)工作者：接觸陽光較少，自身合成維生素D不足。 5. 鈣D同補(bǔ)增效：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 補(bǔ)充維生素D對預(yù)防疾病有重要意義，不同人群應(yīng)根據(jù)自身情況合理補(bǔ)充。市面上有多種維生素D補(bǔ)充劑可供選擇，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 21:47
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