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曬太陽主要補(bǔ)充維生素D，維生素D能促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)細(xì)胞生長分化、改善肌肉功能等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可增加腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，有助于骨骼的礦化和生長。 2. 維護(hù)骨骼健康：充足的維生素D有助于維持骨骼的強(qiáng)度和密度，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 3. 增強(qiáng)免疫力：維生素D對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。 4. 調(diào)節(jié)細(xì)胞生長分化：參與細(xì)胞的生長、分化和凋亡過程，對腫瘤細(xì)胞的生長有一定的抑制作用。 5. 改善肌肉功能：有助于維持肌肉的力量和功能，減少肌肉無力和跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。 曬太陽是補(bǔ)充維生素D的有效方式，但受季節(jié)、時(shí)間、地理位置等因素影響。若無法通過曬太陽獲得足夠的維生素D，可選擇膳食補(bǔ)充劑，如漢維維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑使用相關(guān)產(chǎn)品。