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維生素C和牛奶通?？梢砸黄鸪?，主要涉及成分穩(wěn)定性、相互作用、營(yíng)養(yǎng)吸收、個(gè)體差異、特殊情況等因素。 1. 成分穩(wěn)定性：維生素C是水溶性維生素，牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，二者成分在正常情況下不會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，穩(wěn)定性良好。 2. 相互作用：一起食用時(shí)，維生素C不會(huì)破壞牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，牛奶也不會(huì)影響維生素C的活性，二者和平共存。 3. 營(yíng)養(yǎng)吸收：維生素C可促進(jìn)鐵等礦物質(zhì)的吸收，牛奶中的鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能正常被人體吸收，一起吃有助于營(yíng)養(yǎng)的全面攝入。 4. 個(gè)體差異：不同人對(duì)食物的耐受性不同，部分人可能會(huì)出現(xiàn)輕微不適，但這并非普遍現(xiàn)象。 5. 特殊情況：如果牛奶已經(jīng)變質(zhì)或者維生素C制劑質(zhì)量不佳，一起食用可能會(huì)導(dǎo)致不良后果。 維生素C和牛奶通常能一起吃，可促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)全面攝入。不過，個(gè)體存在差異，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師。同時(shí)，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等產(chǎn)品，在補(bǔ)充鈣和維生素D方面有一定作用，但使用時(shí)必須遵醫(yī)囑。