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鈣和維生素D3在本質(zhì)、作用、缺乏影響、來源、補充方式等方面存在區(qū)別。 1. 本質(zhì)：鈣是一種礦物質(zhì)，是人體骨骼和牙齒的主要組成成分；維生素D3是一種脂溶性維生素。 2. 作用：鈣有助于維持骨骼和牙齒健康，還在神經(jīng)傳導、肌肉收縮等生理過程中發(fā)揮作用；維生素D3主要促進腸道對鈣、磷的吸收，有助于提高血鈣和血磷的水平，促進骨骼礦化。 3. 缺乏影響：鈣缺乏可能導致兒童佝僂病、成人骨質(zhì)疏松癥等；維生素D3缺乏會影響鈣的吸收和利用，同樣可能引發(fā)骨骼疾病，還可能導致免疫力下降等問題。 4. 來源：鈣的來源有牛奶、豆制品、海鮮等；維生素D3可通過曬太陽由皮膚合成，也存在于一些食物如深海魚、蛋黃中。 5. 補充方式：鈣可通過鈣劑補充，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等；維生素D3可通過維生素D滴劑等補充，像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，還能個性化劑量控制。 鈣和維生素D3在人體中都起著重要作用，二者相互關聯(lián)，維生素D3有助于鈣的吸收。在選擇補充劑時，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。