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缺乏維生素D可通過增加日照、調(diào)整飲食、服用維生素D制劑、補充鈣D同補產(chǎn)品、及時就醫(yī)檢查等方式改善。 1. 增加日照：適當曬太陽有助于皮膚合成維生素D，可選擇在紫外線不太強的時候外出活動。 2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑等補充劑，為人體補充所需的維生素D。 4. 補充鈣D同補產(chǎn)品：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，選擇鈣D同補產(chǎn)品能減少鈣流失，如碳酸鈣D3咀嚼片。 5. 及時就醫(yī)檢查：若懷疑缺乏維生素D，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，以明確缺乏程度，并在醫(yī)生指導下進行治療。 缺乏維生素D可通過多種方式改善。增加日照和調(diào)整飲食是基礎的補充方法，維生素D制劑和鈣D同補產(chǎn)品能提供額外補充。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。