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維生素D在餐后吃、與油脂類食物同服、在陽光照射后、配合鈣劑補充、按療程規(guī)律吃時可能更好吸收。 1. 餐后吃：餐后胃腸道蠕動活躍，能使維生素D更好地與食物混合，利于其在腸道的吸收。 2. 與油脂類食物同服：維生素D是脂溶性維生素，和油脂類食物一起吃，可借助油脂促進其溶解和吸收，像橄欖油、魚油等都是不錯的選擇。 3. 陽光照射后：陽光照射能使皮膚合成內源性維生素D，此時再額外補充維生素D，內外結合，可能讓吸收效果更好。 4. 配合鈣劑補充：維生素D可促進鈣的吸收和利用，與碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑一起補充，能達到鈣D同補增效的效果，減少鈣流失。 5. 按療程規(guī)律吃：按照一定療程和規(guī)律補充維生素D，可維持體內維生素D的穩(wěn)定水平，有助于身體對其持續(xù)吸收和利用。 維生素D在上述幾種情況下可能更好吸收。市面上有漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等產品可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案需遵醫(yī)囑。