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通常來說，含維生素D的水果較少，相對含量稍多的有蘋果、香蕉、橙子、草莓、櫻桃等。 1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有一定量的維生素D，有助于維持身體正常的生理功能。 2. 香蕉：除了能提供能量，也含有少量的維生素D，對骨骼健康可能有一定益處。 3. 橙子：富含維生素C等營養(yǎng)成分，同時也含有微量的維生素D，可作為日常補充維生素D的食物來源之一。 4. 草莓：味道鮮美，營養(yǎng)豐富，含有一定的維生素D，能在一定程度上滿足身體對該維生素的需求。 5. 櫻桃：色澤鮮艷，口感酸甜，也含有少量的維生素D，在補充維生素方面有一定作用。 需要注意的是，水果中維生素D的含量普遍不高。如果想要高效補充維生素D，可以考慮服用漢維維生素D滴劑。它方便易用，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上，每粒含400IU（國際單位），能進行個性化劑量控制，避免過量或不足的情況。 雖然上述水果含有一定量的維生素D，但僅靠水果可能無法滿足身體全部的需求。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。若需補充維生素D，建議在醫(yī)生的指導下進行。